Овсянка с ананасом и сухой стевией

Для приготовления такой каши вам понадобится

• Белки яиц – 5-6 шт.
• Овсяные хлопья – 3 ст. л.
• Сухая стевия – 2-3 г.
• Кефир или йогурт – 3 ч. л.
• Консервированный ананас кубики – 2-3 ст. л.
• Чищенный грецкий орех – 2-3 шт.
• Подсолнечное масло – 1 ч. л.
• Корица (на любителя).

Этапы приготовления

1. Подготовить емкость, смазать подсолнечным маслом.
2. Насыпать хлопья, стевию и белки. Готовить на медленном огне, все время размешивая.
3. Готовую кашу переложить в тарелку или пиалу, добавить орешки и кубики ананаса. Для пикантного вкуса присыпать корицей.

Энергетическая ценность одной порции равна примерно 500 ккал, из которых белков 44 г, углеводов 71, и жиров 9 г.